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Vous avez probablement déjà entendu parler de la règle des “10 000 pas par jour”. Simple à mémoriser et motivante, mais est-ce vraiment le chiffre idéal ? Entre marketing, science et bon sens, voici un guide clair pour comprendre l’objectif de cette règle, les bénéfices qu’elle peut apporter et comment l’intégrer dans votre quotidien. D’où […]