Publié le 19/06/2024 Temps de lecture : 3 min

L’été est l’une des meilleures saisons pour explorer le massif de l’Estérel, mais les températures élevées peuvent rendre les randonnées plus difficiles. Mais ne vous inquiétez pas ! Voici quelques conseils pour profiter au mieux de cette activité, même lorsqu’il fait très chaud.

Planifiez vos randonnées aux heures les plus fraîches

Pour éviter la chaleur excessive, partez en randonnée tôt le matin ou en fin d’après-midi. Pendant ces heures, les températures sont plus douces et le soleil n’est pas à son zénith, ce qui rend la rando beaucoup plus agréable.

Choisissez des sentiers ombragés

La destination Estérel Côte d’Azur offre de nombreux sentiers ombragés qui vous permettront de marcher à l’abri du soleil. Des randonnées en forêt, comme le circuit des 3 lacs et l’Étang d’Aubert sont réputés pour leur fraîcheur grâce à la végétation dense et aux arbres qui créent un abri naturel.

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Rafraîchissez-vous dans les zones de baignade

Profilez des nombreuses criques et calanques qui bordent le massif de l’Estérel : une pause baignade dans les eaux cristallines de la Méditerranée est ce qu’il faut pour se rafraîchir après une randonnée !

Hydratez-vous

L’hydratation est essentielle lorsqu’il fait trop chaud. Veillez donc à prendre avec vous une bonne quantité d’eau et à boire régulièrement pour éviter la déshydratation. Évitez les boissons alcooliques et gazeuses.

Ressourcez-vous

Une bonne alimentation vous permettra de conserver l’énergie nécessaire pour affronter au mieux votre randonnée et d’éviter l’hypoglycémie ou la fatigue. Optez pour des aliments légers et nutritifs à la fois, tels que des fruits frais, des barres énergétiques, des fruits secs et des noix, qui sont faciles à transporter et fournissent une énergie lente et régulière. Évitez les repas lourds qui pourraient vous causer de la somnolence ou une indigestion pendant la marche.

Habillez-vous correctement

Portez des vêtements légers, respirants et de couleur claire. De plus, pensez à vous munir d’un chapeau à large bord et des lunettes de soleil et surtout n’oubliez pas la crème solaire à haute protection pour éviter les coups de soleil !

Faites une pause dans une aire pique-nique

Le massif de l’Estérel dispose de nombreuses aires pique-niques et de points de vue où vous pouvez faire une pause à l’ombre. Profitez-en pour reprendre les forces et admirer les stupéfiants paysages qui s’offrent à vous !

Ne vous laissez pas décourager par les températures élevées, car en Estérel Côte d’Azur même quand il fait trop chaud, vous pouvez toujours vivre une magnifique expérience de randonnée en pleine nature en toute sécurité ! Alors… Êtes-vous prêt à découvrir les trésors cachés et la beauté de notre destination ?

👉 Avant de partir en randonnée, assurez-vous de :